【人民网】“一带一路”上的国家先锋队

」他和其他許多人都希望，新冠最致命的階段已經走完，也希望至少在目前，他們的精力可以花在與生者在一起，而不是埋葬死者上。

後來，普里戈津的餐飲業務蓬勃發展，擴展到國家合同領域——他開始為俄國學校、幼兒園乃至軍隊提供食物。假訊息 在2010年代，幾項新聞調查將普里戈津與聖彼得堡的一個專門製造虛假訊息的組織連結起來。

他最著名的照片之一是他正在為普亭上菜。」 從形式上講，普里戈津在俄羅斯政府中沒有任何官方角色。軍事專家告訴BBC，瓦格納僱傭軍在利比亞使用武器的複雜性超出了軍火市場上的供應範圍，只能通過最高級別的政府關係獲得。根據俄羅斯反對派政治家阿列克謝・納瓦爾尼（Alexei Navalny）創立的一個「反腐敗基金會」的調查，普里戈津與俄羅斯政府簽訂的合同價值超過30億美元。普里戈津加碼讚揚了卡德羅夫的坦率，併發帖稱「拉姆讚，你狀態真不錯。

然而，烏克蘭軍隊聲稱，瓦格納一直在使用其士兵作為炮灰，並且有更多的士兵戰死沙場。在中非共和國，這個僱傭兵團正站在現政府這一邊，反對當地的叛亂分子。但也沒辦法，當時每天忙得團團轉，實在沒太多時間陪小孩。

她也覺得以前總認為自己做得不夠多，拚命想超前進度，結果把自己搞得很累。不需要刻意打破這個慣性，只需要嘗試「增添」一點新元素即可。三、給自己獨處的時間 為了經營家庭與親情，我們費心規劃了與家人共處的時間。一、製造兩個人的時間 平常要騰出全家人共聚的時間較不容易，因此可以從「兩個人」的對話著手。

比如早上起床時，家人通常都忙著盥洗、整裝、準備出門，但今天你決定在見到每一個家人時，微笑著道早安。」 在車上的對話常就像這樣無主題的閒聊。

雖然時間不長，但可以直接感受到彼此的關心和親近，在車流之中前行，是非常令人享受的「魔術時光」。尤其許多人在工作一天之後，回家又得馬上肩負照顧一家大小的責任，往往忙得忘了自己，長期下來，不但對個人的身心健康有害，對於夫妻、親子關係的維繫，其實也造成耗損。我先拋磚引玉：「我想感謝大家今天的配合，讓我在忙碌中還能有種從容的感覺。如此一來，才能擁有較為完整的晚間時光，與家人、還有自己相處。

每天利用機會，直接與家中的一位成員交談。你家也是「閱兵場」嗎？ 某回在親子關係工作坊結束後，和一位阿嬤級學員聊天，她感嘆地說：「以前年輕時忙著工作賺錢，跟小孩相處的時間不多，家人在生活中常常都是各走各的路，即使住在一起，一天也講不到幾句話，久而久之，我和兒子也變得疏遠了。因此，每天留一點時間給自己，運動、書寫、閱讀、靜坐……從中補給能量，是非常必要的。二、營造全家人的時間 雖然全家人連要一起吃頓飯都不容易，但營造全家人共處的時間，仍是非常值得努力的目標。

」 大家說完之後，突然對於「天氣報告」這個名稱有種會心一笑的瞭然。」 在講求速度和效率的時代，「忙碌」幾乎是每個現代人的日常，而當這樣的狀態被帶入家庭裡，的確就像這位媽媽所說，家人雖然同住在一個屋簷下，卻各有各的行進軌道。

家庭疏離的氛圍，大多來自家人相處的某種慣性（如：不習慣主動關心對方）。我以前讀國中的時候都沒有這種福利。

先讓自己的生活有幸福感，才有能量傳遞幸福給家人。他婚後沒跟我們住，見面的機會更少了，難得碰面時還是講不到幾句話。文：吳孟昌 孩子和我們，怎麼距離越來越遠？ 為家人和自己創造一段「魔術時光」 【練習對每位家人微笑著說早安】 如何改變家庭疏離的氛圍，為親子關係增添幸福的元素？ 首先，你要懂得照顧自己。意即家庭成員間常可見彼此在家中來去、流動，但鮮少有交集，以致每個人都好像站在台上的司令官，看著士兵川流而過，卻是隔著遙遠的距離。無論顯示的是冷熱或陰晴，家人們此刻都同在一起。面對越轉越快的世界與永遠在追趕時間的自己，有時我們會覺得要再多擠出一點時間，簡直是天方夜譚。

他從小就不太對我說他的事，除非我問才會講幾句。但是自從開始多花點心思照顧自己，允許自己可以慢下來之後，身心真的舒坦多了。

」 兒子想了一下，接著說：「國中的考試很多，我對於自己的數理科分數常常很難提升，感到有點擔心，希望能夠找到比較有效的讀書方法。如果情境適合，請記得善用「天氣報告」這個工具（見第一六八頁），它可以輕鬆開啟家人間的閒聊，也可以幫助你探知家人的生活小細節或心情。

薩提爾提出了「天氣報告」這個工具，建議家人們相聚時，可以針對這五個主題，自由地表達個人的感受或想法： 「欣賞或感謝」 「擔憂或困惑」 「抱怨和提議」 「我的新資訊」 「希望或願望」 最近，我嘗試在孩子們就寢之前，邀請全家人圍坐在臥室地板的軟墊上，趁著大家沐浴過後、身心放鬆之際，利用十分鐘的時間，請每個人針對上述五個主題（擇一或複選皆可）自由進行抒發。每天撥時間（長短不拘）做自己喜歡（或感興趣）的事。

想與家人親近，增進彼此的理解，「對話」是不可或缺的方式。如果大家都在狀況外，我可能會疲於奔命，所以我想謝謝大家的合作。而不要總是透過第三者的轉述去片面地理解家人，這樣可以避免曲解與刻板印象的產生。每當想起那位媽媽略顯無奈又自責的神情，讓我覺得這實在非常值得深思

無論顯示的是冷熱或陰晴，家人們此刻都同在一起。我先拋磚引玉：「我想感謝大家今天的配合，讓我在忙碌中還能有種從容的感覺。

」 太太接棒：「我喜歡大家圍坐在一起說話的感覺，希望以後可以常常這樣做。」 大家說完之後，突然對於「天氣報告」這個名稱有種會心一笑的瞭然。

然而在關照家人的同時，「照顧自己」其實也非常重要。家庭疏離的氛圍，大多來自家人相處的某種慣性（如：不習慣主動關心對方）。

我從太太身上看到的是，當她懂得每天留點時間照顧自己，其實也是同步滋潤我和她之間的伴侶關係，及她與孩子之間的親子關係。太太是國小教師，下班後，常常還在家長群組中傳送或回覆訊息，忙得不可開交。」 在講求速度和效率的時代，「忙碌」幾乎是每個現代人的日常，而當這樣的狀態被帶入家庭裡，的確就像這位媽媽所說，家人雖然同住在一個屋簷下，卻各有各的行進軌道。她也覺得以前總認為自己做得不夠多，拚命想超前進度，結果把自己搞得很累。

每當想起那位媽媽略顯無奈又自責的神情，讓我覺得這實在非常值得深思。因為面對面的表達與聆聽，能使彼此深刻地感受到情感與想法交流的溫度，它就像支「溫度計」，可讓人感測到這個家與家人的真實面貌。

如此一來，才能擁有較為完整的晚間時光，與家人、還有自己相處。你家也是「閱兵場」嗎？ 某回在親子關係工作坊結束後，和一位阿嬤級學員聊天，她感嘆地說：「以前年輕時忙著工作賺錢，跟小孩相處的時間不多，家人在生活中常常都是各走各的路，即使住在一起，一天也講不到幾句話，久而久之，我和兒子也變得疏遠了。

如果情境適合，請記得善用「天氣報告」這個工具（見第一六八頁），它可以輕鬆開啟家人間的閒聊，也可以幫助你探知家人的生活小細節或心情。」 兒子想了一下，接著說：「國中的考試很多，我對於自己的數理科分數常常很難提升，感到有點擔心，希望能夠找到比較有效的讀書方法。